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Notícias de dezembro 2009 a Maio de 2015
abr 7, 2014
Josimar Lima do Nascimento
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Dia Mundial da Atividade Física: pratique movimento

Ano 10 – nº 1.258


Dia Mundial da Atividade Física: pratique movimento

Determinação em prol da saúde – Embrapa Gado de Corte

Determinação em prol da saúde – Embrapa Gado de Corte

gc_rodrigo luiz chaves de campos

“Eu ganhei muito peso ao longo de 7 anos, depois de entrar na Embrapa. Ano passado, já ciente do problema com a obesidade, traços de depressão, insônia, resolvi que chegara a hora de tomar uma atitude. Usei a raiva daquela situação como fonte de motivação inicial para a mudança. Procurei uma nutricionista e me matriculei na academia. Os dois primeiros meses são os mais difíceis, a sensação, creio eu, deve ser a mesma de uma pessoa que está largando um vício, o corpo tentando se adaptar à nova realidade e a sua mente também. E é nesse momento que a maioria das pessoas acaba desistindo dessa luta. A determinação é o segredo, querer. A partir disso, é possível encontrar motivação nas pequenas vitórias para chegar às vitórias mais expressivas. No meu caso, cheguei a perder 4 kg em uma semana, até 12 kg em um mês e mais de 70 kg até o momento. Foram sete meses nesse ritmo, atividade física, alimentação equilibrada e de três em três horas, e com o passar dos meses fui colhendo os resultados. A melhora da autoestima, disposição, vontade, desempenho profissional, respiração e o sagrado sono de recuperação para o dia seguinte. Sem mencionar a felicidade de poder ver a alegria e o orgulho nos olhos da esposa e dos familiares com a conquista. Mas não dá para descuidar. É encarar como se fosse permanente e continuar com a rotina, sem se privar do que gosta, apenas tendo equilíbrio e moderação.”

 

Depoimento do analista Rodrigo Luiz Chaves de Campos

 

 

gc_zivaldo alves de almeida

“Em dezembro de 97, eu me senti muito mal após uma festa de confraternização de final de ano e achei que pudesse estar enfartando. Eu sempre fiz atividade esportiva, mas não corria e não eram atividades regulares. Em janeiro de 98 passei por uma angioplastia e implante de stent, a princípio por problemas decorrentes do estresse. Depois do procedimento e do acompanhamento do cardiologista, o mesmo me orientou a procurar uma atividade física regular. Comecei caminhando três vezes por semana e passei à corrida. Comprei uma aparelhagem de ginástica para casa e passei a ter uma rotina de corrida três vezes na semana, exercícios todos os dias em casa e um futebol no fim de semana. Pouco tempo depois já era possível ver a melhora por meio dos exames clínicos. Essa rotina me levou a uma melhora na disposição, de uma maneira geral. Uma melhoria da qualidade de vida, da alegria do cotidiano, do bom humor constante. Minha esposa e meu filho passaram a ter um outro tipo de dedicação que não estavam tendo, e também acabaram beneficiados. Passei a dar mais atenção, estar mais alegre, ouvir mais, estar mais presente e disponível para eles.”

 

Depoimento do assistente Zivaldo Alves de Almeida

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