Qualidade de vida: homem x máquina
Foto Joice Vieira
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ANO 7 – Edição 897 – 27/4/2010 – Periodicidade Semanal
Com o tema ergonomia, o doutor, que já trabalhou na empresa Enersul por 18 anos, abordou alguns assuntos relativos ao tema, como boa postura, uso adequado de mobiliários e equipamentos, implantação de pausas, ginástica laboral, dentre outros. Tognini relatou que em uma de suas visitas a empresas de grande rotatividade, como a Aché, durante o horário de expediente os empregados eram avisados pelos computadores para pausas e faziam cinco minutos de exercícios “e isso poderia ser adaptado na Unidade’’.
O médico destaca o quanto é necessário realizar uma análise ergonômica do trabalho, fazendo um levantamento e após isso as devidas recomendações, pois “quando há organização no local de trabalho existe menos esforço físico e mental”. Segundo ele, um dos grandes problemas de postura que a grande maioria das pessoas adquire ao longo da vida, não está somente relacionado ao dia-a-dia, mas também à rotina de um dia inteiro, que pode causar danos, como, por exemplo, pilotar moto excessivamente em postura inadequada.
Ele indicou dez mandamentos para se ter um bom ambiente de trabalho em relação aos computadores:
- Verifique se seu computador está recebendo iluminação adequada, sem reflexos ou luzes frontais;
- Posicione o monitor para baixo do nível de seu olhar, com a tela perpendicular aos seus olhos;
- Regule para o máximo de contraste, não de intensidade;
- Em processador de textos, como o Word, utilize fundo escuro, com letras claras e grandes;
- Se necessitar de correção óptica, prefira os óculos e deixe as lentes de contato para as outras atividades;
- Pisque voluntariamente, com freqüência;
- Em sala com ar-condicionado, use colírio de lágrima artificial;
- Em intervalos regulares, feche os olhos por alguns instantes, relaxe, levante da cadeira e olhe para longe;
- Mantenha sua correção óptica sempre atualizada;
- Não despreze qualquer sintoma ocular, faça exame oftalmológico completo regularmente.
A próxima palestra do Ciclo acontecerá no dia 19 de maio com o tema “DST – Doenças Sexualmente Transmissíveis”.
Redação: Joice Vieira
